Знакомство
Бесплатно
Знакомимся, определяемся с первичным запросом и желательным результатом. Вы решаете, хотите ли продолжать.
ЗаписатьсяПуть к изменениям начинается с диалога
— сначала с собой...
Если вы читаете это и думаете, стоит ли писать, — стоит. Даже если пока не можете объяснить, что именно не так.
В профессии 5 лет: штатный психолог в IT-компании,
три года веду индивидуальную терапию. Живу в Москве, работаю онлайн — из любого города.
Первое знакомство — 30 минут, бесплатно: посмотрим, подходим ли мы друг другу.
Самое тревожное в обращении к психологу — непонятно, что вообще будет происходить. Рассказываю по шагам, чтобы этой неизвестности не было.
В форму внизу или сразу в Telegram — как удобнее. Можно одной строкой: «здравствуйте, хочу записаться». Объяснять, что случилось, прямо в сообщении не нужно.
Задам пару вопросов — про удобное время и про то, с чем вы хотели бы поработать, если вам уже есть что сказать. Если формулировки нет, это не помеха.
Встреча проходит по видеосвязи, ссылку я пришлю заранее. Нужны интернет, камера, микрофон и место, где вас не услышат.
Вы рассказываете столько, сколько захотите. Я слушаю, уточняю и в конце говорю, чем могу быть полезна и как примерно могла бы выглядеть работа.
Захотите продолжить — договоримся о следующей встрече. Не захотите — просто скажете об этом, и на этом всё. Никаких уговоров и «а давайте всё-таки попробуем».
Это делается прямо на сайте и занимает минуту: указываете имя и способ связи, отмечаете, что принимаете условия, — всё. Ни печатать, ни сканировать, ни куда-то ехать не нужно.
Договор нужен не для формальности, а чтобы условия были одинаково понятны и вам, и мне: сколько стоит, как перенести встречу, что происходит при опоздании, когда и как возвращаются деньги. Чтобы потом не выяснять это на ходу и не спорить. Прочитать его можно заранее — вот он целиком.
На бесплатное знакомство договор не нужен: он появляется только тогда, когда мы решили работать.
Подробнее о том, что происходит на встрече и что чувствуют люди после неё, — в статье «Как проходит первая встреча с психологом».
Психологом я была не всегда. И, честно говоря, довольно долго не собиралась им становиться.
По первому образованию я экономист-менеджер — МГСУ, 2003 год. Дальше был маркетинг, организация мероприятий, работа с персоналом. Потом — свой бизнес: центр раннего развития «Сёма», где я каждый день разговаривала с родителями. Уставшими, тревожными, любящими и совершенно не понимающими, что им делать.
Разговаривать я умела. В семье меня в шутку называли «министром по связям с общественностью»: если где-то назревал скандал — «лучше зовите Надю, она уладит». Я находила общий язык с кем угодно: с подругой, с соседкой, с подчинённым, со случайным попутчиком в поезде. И была совершенно уверена, что уж со своими-то детьми разберусь без словаря.
Потом дети стали подростками, и весь мой богатый опыт общения оказался полезен примерно как зонт в цунами.
Подросток задаёт один простой бытовой вопрос, и вот я стою с открытым ртом, а весь мой, как мне говорили, талант испаряется, будто его и не было. Вчера ты легко находила слова для кого угодно, а сегодня перед собственным ребёнком превращаешься в косноязычного новичка.
Тогда я и поняла неприятную вещь: я хорошо умею налаживать работу — процессов, команд, чужих дел. И совсем не умею налаживать свою собственную жизнь.
Я помогала бизнесу работать. Но не помогала себе жить.
Я пошла учиться. 1300 часов профессиональной переподготовки, а следом магистратура по психологии — параллельно со всем остальным, что никуда не делось: с работой, с тремя детьми, с жизнью.
Менять профессию в середине жизни — отдельная работа, о которой почему-то не предупреждают. Это не романтичное «я нашла себя». Это годы, когда ты одновременно начинающая и взрослая, когда в тебе сомневаются и, что хуже, ты сомневаешься сама, и когда некому сказать, правильно ли ты вообще всё затеяла.
С 2020 года я штатный психолог в IT-компании. Если вдуматься, симметрия почти смешная: я вернулась в корпоративный мир, из которого когда-то ушла, — только теперь с другой стороны стола. Тех самых людей с дедлайнами, отчётами и вечным «надо ещё немного поднажать» я больше не организую. Я их слушаю.
Об этом же и моя научная статья — о том, как IT-специалисты живут сразу в нескольких профессиональных ролях и что с ними от этого происходит.
Поэтому когда ко мне приходит человек и говорит: «мне сорок, вроде всё хорошо, но я не понимаю, зачем живу» или «я хочу всё поменять, но страшно и, наверное, поздно» — я не киваю сочувственно с безопасной стороны стола. Я на этом месте сидела.
Я не знаю всех ответов. Чем дальше, тем меньше их знаю, и это, кажется, единственное, в чём я за эти годы стала по-настоящему уверена. Но я очень хорошо знаю, каково это: стоять посреди собственной жизни и не понимать, в какую сторону шаг.
И очень хочу разобраться вместе с вами.
Психологам и студентам
Если вы коллега, а не клиент: я веду открытый киноклуб с юнгианской оптикой и авторскую группу для тех, кто начинает практиковать. А ещё сопровождаю в работе над ВКР, статьёй или эссе — когда идея есть, а текст не складывается.
Все, что с вами происходит — важно!
Мой стиль работы бережный, уважительный, принимающий и структурирующий.
Я убеждена, что у каждого человека таятся внутри ресурсы для решения любых жизненных задач, нужно их идентифицировать и научиться использовать.
Моя задача — стать союзником в решении ваших задач: создать пространство, где вы сможете быть открытыми с собой, разместить свои переживания и чувства. Создать почву для реальных перемен. Вместе обнаружить препятствия и найти ответы, способы, ресурсы и внутренние опоры.
Включенность в вас в каждый момент сессии. Деликатность, бережность, уважение.
Замкнутое пространство во время работы, сохранение в тайне всей вашей информации, полученной во время сессий.
Принятие любых ваших чувств и проявлений.
Я использую методики, адаптированные под вас, с учетом особенностей вашей индивидуальности, запроса, ситуации.
Я считаю, что терапия — это обоюдный процесс, где и вы, и психолог одинаково можете влиять на работу. Поэтому вы имеете право знать, что происходит в сессии: что мы делали и к какому результату пришли, а где, возможно, необходимо корректировать курс.
Дипломированный практический психолог. С 2020 года — штатный психолог в IT-компании.
Член «Общероссийской профессиональной психотерапевтической лиги». Автор научных статей.
Веду профессиональные группы для коллег — в «Топосе», студенческом пространстве при Московской ассоциации аналитической психологии. Это авторская рефлексивно-практическая группа для психологов, начинающих практику, и киноклуб, где мы разбираем кино через юнгианскую оптику. Подробнее о группах.
Постоянно повышаю компетенции. Регулярно прохожу групповую супервизию — раз в две недели, у супервизора Светланы Павловны Эрик (член РОАП/IAAP, сертифицированный член ПСАП, преподаватель дистанционных программ МААП). Также посещаю интервизии и состою в Балинтовской группе.
Я работаю со взрослыми людьми в полимодальном подходе: использую методы КПТ, транзактного анализа, гештальт-терапии, РЭТ, МАК и др. Такой подход позволяет комбинировать техники из разных направлений так, чтобы адаптировать работу к конкретной, индивидуальной личности и запросу. Придерживаюсь доказательных техник в работе.
Первое высшее, 2003 год: квалификация «экономист-менеджер» по специальности «Экономика и управление на предприятии (в строительстве)».
Профессиональная переподготовка по программе «Практическая психология», 1300 часов, 2025 год. Квалификация — «Психолог-консультант» со специализацией «Практический психолог».
«Травма свидетеля. Скорая психологическая помощь людям в чрезвычайной или экстремальной ситуации», 2024 год.
Получаю магистерскую степень по направлению «Психология» 37.04.01, профиль — «Клинико-психологическая и психотерапевтическая помощь населению». Диплом в 2027 году.
«Архетип и комплекс»; «Мать: архетип и комплекс»; «Травмы семейной системы»; «Сепарация и индивидуация»; «Сиблинги. Сиблинговый комплекс»; «Симптом как голос душевной боли».
Идёт сейчас
Сравниваю, как офис, удалёнка и гибрид меняют профессиональное самоощущение IT-специалистов: уверенность в себе, чувство принадлежности к команде, синдром самозванца. Ищу участников — опросники будут появляться на странице исследования.
Ответьте на 3 вопроса, чтобы точнее определить ваш запрос
Выбирайте удобный формат — я адаптируюсь под ваш ритм и запрос
Бесплатно
Знакомимся, определяемся с первичным запросом и желательным результатом. Вы решаете, хотите ли продолжать.
Записаться4000 ₽
Удобно и гибко: работаю дистанционно, возможны разовые консультации.
Записаться16 000 ₽ −20%
Для долгосрочной, глубокой работы. 3200 ₽ за встречу вместо 4000 ₽.
Записаться12 000 ₽
Поддержка группы и активная работа. 1500 ₽ за встречу — самый доступный формат.
ЗаписатьсяЧетыре типичные истории — как выглядит путь от запроса к результату.
Это собирательные примеры, а не отзывы конкретных клиентов.
С чем приходят: нерешительность, страх перемен, ощущение, что жизнь стоит на месте.
Над чем работаем: разбираем родительские установки, которые до сих пор управляют выбором; осваиваем техники саморегуляции.
К чему обычно приходим: решения даются легче, тревоги вокруг них становится меньше.
С чем приходят: эмоциональное выгорание, апатия, работа перестала приносить что-либо кроме усталости.
Над чем работаем: ищем, куда именно утекает ресурс; выстраиваем режим восстановления и заново сверяем цели с тем, чего хочется на самом деле.
К чему обычно приходим: возвращается интерес; часто меняется то, что казалось незыблемым, — работа, привычки, круг общения.
С чем приходят: постоянное напряжение, конфликты, сложность говорить о своём и слышать чужое.
Над чем работаем: разбираем повторяющиеся сценарии конфликтов, учимся обозначать границы, укрепляем внутреннюю опору.
К чему обычно приходим: общение перестаёт быть источником постоянного стресса.
С чем приходят: синдром самозванца, страх заявить о себе, обесценивание собственных достижений.
Над чем работаем: находим и проверяем на прочность убеждения о себе, тренируем самопрезентацию.
К чему обычно приходим: становится возможным делать шаги, которые раньше казались не по размеру.
Это не потому, что их некому оставить. Это осознанное решение.
То, что происходит в терапии, остаётся в терапии. Публиковать отзывы — даже анонимные, даже с согласия — я считаю неэтичным и никогда не прошу их у своих клиентов. Человек приходит ко мне не для того, чтобы потом кого-то в чём-то убеждать.
Есть и вторая причина, попроще. В эпоху, когда отзывы накручивают пачками, а нейросеть сочиняет трогательную историю за минуту, отзыв перестал что-либо доказывать. Пять звёзд под словами «она изменила мою жизнь» сегодня не стоят почти ничего, и мы все это прекрасно понимаем.
Поэтому выше — собирательные примеры: темы, с которыми ко мне часто приходят и в которых у меня есть опыт. Ни одна из этих четырёх историй не описывает конкретного человека, и узнать в них себя нельзя даже при желании.
Если отзывы появляются на площадках, где я размещена, — это выбор самих людей. Я их об этом не прошу и на свой сайт не переношу.
Это не отказ, а честность: в этих темах нужен другой специалист, и правильнее
сказать об этом сразу, чем тратить ваше время.
Если вам или близкому человеку нужна помощь прямо сейчас — позвоните
на круглосуточную линию экстренной психологической помощи МЧС России:
+7 495 989-50-50.
Звонок бесплатный и анонимный.
Другие службы — телефоны доверия, помощь при домашнем насилии, детская линия —
собраны здесь: куда обратиться за срочной помощью.
Стоимость зависит от длительности терапии и зависит от ваших индивидуальных особенностей и вашего запроса. Обычно через 3–4 встречи мы можем разработать план и примерные сроки. В течении терапии может измениться ваш запрос и тогда план работы тоже может поменяться.
Всегда есть возможность отменить, перенести встречу или сделать перерыв. Начать можно с бесплатного 30-минутного знакомства — оно ни к чему не обязывает.
Оплата — переводом, до встречи. После оплаты я выдаю чек: я самозанятая, чек формируется в приложении «Мой налог» и приходит вам ссылкой. Это официальный документ — его можно предъявить где угодно, в том числе для налогового вычета, если он вам положен.
Да, до четвёртой встречи. За три встречи уже понятно, хотите ли вы работать со мной, и если нет, я верну деньги за неиспользованные сессии.
После четвёртой встречи возврата нет, и вот почему. К этому моменту работа обычно доходит до неприятного места, и желание всё бросить — часто не решение «мне не подходит», а сопротивление, то есть сама по себе часть терапии. Терапия — обоюдная ответственность: я отвечаю за процесс, вы — за то, чтобы не уйти в момент, когда становится трудно. Возможность забрать деньги в этот момент работает против вас.
Всё индивидуально, но первые изменения вы почувствуете уже после 3–4 сессий.